वैसे तो तमाम लोग वेट लॉस के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं और घंटों भूखे रहते हैं। हालांकि सही मायने में आपको वेट लॉस के लिए भी आपको पोषक तत्वों की जरूरत होती है। आज हम आपको 5 तरह के उन समर डिटॉक्स ड्रिंक्स बता रहे हैं जिनके सेवन से न सिर्फ आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी बल्कि इसके दूसरे भी तमाम स्वास्थ्य लाभ होंगे। आइए, जानते हैं वेट लॉस करने वाली 4 खास तरह की समर डिटॉक्स वाटर के बारे में।
अगर आपके पेट या कमर पर चर्बी की लेयर जमा हो चुकी है तो आपके लिए बेस्ट होगा कि आप पुदीना और खीरे का जूस खूब पीएं। ये आपके वेट को कम करने के साथ ही बॉडी को डिटॉक्स भी करेगा। ये जूस चमत्कारिक तरीके से आपके वेट कम करने लगेगा। गर्मियों में कई ऐसे फल मिलते हैं जिनमें पानी की मात्रा बहुत होती है और ये न केवल आपके पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराते हैं बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी दूर करते हैं।
खीरा, तरबूज, ककड़ी, खरबूजा आदि कुछ ऐसे ही फल हैं जिनमें लगभग 98 प्रतिशत सिर्फ पानी होता है। इतना ही नहीं वेट लॉस में दही, लहसून, नींबू के पत्ते भी वेट लॉस में बहुत इफेक्टिव हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। वहीं ये शरीर को ठंडा भी रखते हैं। खीरे का यह ठंडा सूप न्यूट्रीएंट्स से भराहोता है और वेट लॉस के लिएये बहुत ही कारगर है.
1. खीरा डिटॉक्स वॉटर
गर्मी के मौसम में खीरा जरूर खाना चाहिए. पानी, विटामिन बी, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खीरा वजन कम करने में भी मदद करता है. इसमें डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं और कैलोरी भी कम होती है. फाइबर होने की वजह से ये भूख को कम करके और भूख को कंट्रोल करते हैं। खीरा का डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए इसकी कुछ स्लाइस काटें और इसे कुछ देर तक ठंडे या नॉर्मल टेंपरेचर के पानी में डाल दें। आप चाहें तो इस डिटॉक्स वाटर में नींबू, नमक और पुदीना भी मिला सकते हैं।
2. सेब दालचीनी डिटॉक्स वॉटर
सेब और दालचीनी एक बेहतरीन फैट बर्निंग कॉम्बिनेशन है. पानी की एक बोतल लें, उसमें दालचीनी का एक टुकड़ा और कुछ कटे हुए सेब डालें. डिटॉक्स वॉटर के फैट बर्निंग गुण को बढ़ाने के लिए आप इसमें एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक भी मिला सकते हैं. दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और आपको लंबे समय तक भरा रखती है.
3. ग्रेपफ्रूट डिटॉक्स वॉटर
वजन घटाने के लिए अंगूर सबसे अच्छे फूड्स में से एक है. जब भोजन से पहले सेवन किया जाता है, तो यह आपको अतिरिक्त किलो वजन कम करने में मदद कर सकता है. आप अंगूर के पानी में इसके कुछ टुकड़े मिलाकर इसकी फैट बर्न करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए इसे डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं
4- नींबू और अदरक का डिटॉक्स ड्रिंक-
आप नींबू और अदरक से भी डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं. अगर आप इस ड्रिंक को सही समय और सही मात्रा में पीते हैं तो इससे वजन घटाने में आपको मदद मिलेगी. नींबू और अदरक वाले इस ड्रिंक को आपको सुबह खाली पेट पीना चाहिए. इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी और मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त होगा. इसके लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसमें 1 इंच का अदरक का टुकड़ा ग्रेड कर लें. अब इस ड्रिंक को हर रोज 2 गिलास 2 महीने तक पीएं. आपको फर्क दिखने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Hopenaturecure इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
